メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームの定義は

血圧１３０/８５以上
血糖値１１０以上
中性脂肪１５０以上またはHDLコレステロール４０未満

このうちの２つ以上に当てはまればメタボリックシンドロームの疑いがあるといわれています。

内臓脂肪症候群とも呼ばれていて血圧や血糖値が高くなりやすく動脈硬化のリスクもあります。

これは立派な生活習慣病で運動や禁煙、食事などを見直すことで改善していく必要があります。
内臓脂肪が多いと、どうしてもメタボ体型になってしまいます。

不摂生な生活がメタボに拍車をかけることも。

食べ物に気をつけることは勿論、運動や下腹部のマッサージも効果ありです。

おなかをへこますために、腹筋運動も良いかもしれませんね。